假期将至，国庆中秋双节来临，许多人准备动身，或回家与亲人团聚，或外出观光游览，保证自身安好和健康，是出行途中必须重视的方面。

各种地域的天气状况存在差异，导致饮食特色大不相同，同时旅途中的疲惫容易让人抵抗力下降，轻微的健康问题就可能发生。因此，精心准备一个应急医药包，能够为旅行途中的人体健康提供有力支持。

呼吸道疾病流行

个人防护要做好

当前时令转换，易发流行性感冒和各类呼吸系统感染。人流量大的站点，怎样做好预防措施？

出门前要准备好防护面罩、清洁抹布、无需水洗的清洁剂等物件。在拥挤的地方，必须从头到尾戴着面罩，经常清洗双手，注意手部干净。路上，尽量少和公共交通工具上的人长时间交谈，防止口鼻部位靠近或直接接触。

北京大学第一医院呼吸和危重症医学科主任医师马靖表示，应对普通感冒和流行性感冒，需采取不同措施。若是流行性感冒，主要症状为高热及全身性酸痛，可选用含对乙酰氨基酚成分的药品，重点在于缓解疼痛和降低体温。若是普通感冒，典型症状包括喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛或轻微咳嗽，可选用酚麻美敏片或氨酚伪麻美芬片等药物。

晕车药提前服

儿童用药需谨慎

出行时无论是驾驶私家车还是搭乘公共客运，对容易感到眩晕、恶心、失衡的人，需预先备好止晕药物或防晕贴片。使用方法是否得当，可咨询专业医师的意见。

医生指出，乘车前半小时到一小时可以服用止晕药物，使用止晕贴需要更早贴上。给小孩用药要听从医生建议，不能随意使用。

北京大学第一医院药剂科副主任药师 周双说，对于儿童，尤其是六岁以下的儿童，他们的中枢神经系统发育还不够成熟。如果儿童没有特别严重的晕动病史，那么不建议给他们服用抗晕动药物。如果儿童曾经有过比较严重的晕动经历，那么需要根据他们的具体年龄和体重，去医院就诊，以便选择恰当的药物和剂量。

自驾游的朋友，医生特别指出，部分药品会危及行车安全。服用前务必认真查看药品手册，若手册上清楚写着“服药期间禁止或不宜驾驶车辆、从事高空作业、操作精密设备”，最好服药后选择公共交通工具。

出现意外伤害不要慌

首先这样做

假期期间出行人数众多，如果在旅途中遭遇跌倒受伤、皮肤破损等意外情况，应当采取哪些应对措施呢？

医生提出，外出时应当带上碘伏棉签，以便对伤口进行清洁，擦拭时动作要轻柔。此外，还应备一些敷料，用来覆盖轻微的破损，避免发生感染。

北京大学第一医院急诊科副主任医师李晓晶表示：首先，需要检查是否存在严重出血或骨折情况。若伤者失去行动能力，应保持冷静，利用手边可用的物品，比如树枝，进行临时固定，并尽快寻求医疗帮助，防止伤势恶化。特别强调，当摔伤后出现肿胀现象时，必须采用冰敷或冷敷处理，绝对禁止使用热敷，这一点十分关键。

假期尝鲜

饮食安全要注意

外出品尝特色菜肴，心情愉悦时，切莫忘记保护消化道。最好事先备好能缓解消化不畅、胃部不适以及腹泻症状的药品，以应对突发状况，同时还得留意吃的方面的小问题。

不吃未烧熟煮透的肉、蛋、豆角等食物。

倡导“公勺公筷”“分餐制”等文明健康生活方式，杜绝浪费。

拆开包装的食品要及时食用，不要吃已经坏了的或者过了有效期的食品和饮料。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

在海鲜产地品尝美味时，务必确认新鲜度。

李晓晶提醒，常备药品有黄连素、蒙脱石散等，若持续腹泻，伴随四肢无力与发热，应立即寻求医疗帮助。（来源：央视新闻）