朝“问”健康丨假期出行健康事项哪些要注意？健康提示来了

假期即将来临，国庆中秋双节将至，不少人都打算外出活动，不管是回家看望家人还是外出观光，保证身体状况良好以及出行平安都至关重要。

不同地域的天气状况存在差异，导致各地饮食特色大不相同，同时旅途中身体容易感到疲惫，轻微的健康问题也容易趁身体虚弱时发作，因此需要精心准备一个应急医药包，以便为旅行中的健康提供保障。

呼吸道疾病流行

个人防护要做好

现在时令转换，常是流行感冒和各类呼吸系统毛病容易出现的时段。在客流量大的地方，怎样做好预防措施呢？

出门时，记得带上防护面罩、清洁消毒巾、无水清洁剂等物件。在很多人聚集的地方，务必从头到尾戴着面罩，经常清洗双手，注意手部干净。路上，尽量少和公共车辆上的人长时间交谈，防止嘴巴鼻子互相靠近。

北京大学第一医院呼吸和危重症医学科主任医师 马靖表示，对于普通感冒和流行性感冒，应对方法各有侧重。若是流行性感冒，症状通常表现为高热和全身性酸痛，此时可选用含有对乙酰氨基酚成分的药品，其核心功效在于缓解疼痛和降低体温。若是患上普通感冒，常见症状包括喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛或咳嗽，这时可以考虑使用酚麻美敏片或氨酚伪麻美芬片等药物。

晕车药提前服

儿童用药需谨慎

出行时无论是驾车还是搭乘公共客运，对易感晕动症者，需预先备好止晕药物或止晕胶贴。使用方法是否得当，可咨询医学专家。

医生指出，出行前半小时到一小时可以服用止晕药物，若选择使用止晕贴，则应更早些时候粘贴。给小朋友用药必须听从医生指导，切勿随意使用。

北京大学第一医院药剂科副主任药师 周双说，对于儿童，尤其是六岁以下的儿童，他们的中枢神经系统发育还不够成熟。如果孩子没有特别严重的晕车病史，最好不给他们吃晕车药。如果孩子以前有过比较严重的晕车经历，需要根据他们的具体年龄和体重，去就诊选择合适的药物和剂量。

自驾旅行的朋友们，医生特别指出，部分药物可能会对行车安全造成干扰。服用任何药物前，务必认真查看其使用指南，一旦发现其中清楚写着“服药期间禁止或不宜驾驶车辆、从事高空施工以及操作精密设备”的说明，最好在服药后选择乘坐公共交通运输工具。

出现意外伤害不要慌

首先这样做

假期期间出行人数众多，如果在路上发生跌倒受伤、皮肤破损等情况，应当如何应对呢？

医生提出，外出时应当带上碘伏棉签，以便对伤口进行清洁，擦拭时动作要轻柔。此外，还应备一些敷料，用以覆盖微小伤口，避免发生感染。

北京大学第一医院急诊科副主任医师李晓晶表示：首先，需要检查是否存在严重出血和骨折情况。万一伤者失去行动能力，切勿惊慌失措，应利用手边可用的工具或树枝进行临时固定，然后尽快送医，以防伤势恶化。特别提醒，若摔伤后出现肿胀现象，必须采用冰敷或冷敷处理，绝对禁止使用热敷，这一点极其关键。

假期尝鲜

饮食安全要注意

外出品尝特色菜肴时，心情愉悦时不要忘记关注肠道状况。最好事先备好能缓解消化不畅、胃部不适以及腹泻症状的药品，以防万一，同时要特别注意食物的选择和搭配。

不吃未烧熟煮透的肉、蛋、豆角等食物。

倡导“公勺公筷”“分餐制”等文明健康生活方式，杜绝浪费。

拆开包装的食品要马上吃完，不能吃已经坏了或者过了日期的食品和饮料。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

在海鲜产地品尝美味时，务必确认新鲜度。

李晓晶：人们常会准备，比如黄连素、蒙脱石散，如果一天腹泻不停，同时感觉四肢无力，伴随发烧，应当立刻寻求医疗帮助。

(央视新闻客户端)