朝“问”健康丨假期出行健康事项哪些要注意？健康提示来了

假期将至，国庆中秋双节临近，不少人都打算动身，或回家与亲人团聚，或外出观光游览，此时保证自身安泰，注意旅途安全，显得尤为重要。

各个地方的气候状况存在差异，导致饮食口味各有不同，并且旅途中容易感到疲惫，轻微的健康问题常常会趁身体虚弱时出现，因此需要精心准备一个随身的医药包，以此来维护旅途中的身体健康。

呼吸道疾病流行

个人防护要做好

现在时令转换，常是流行感冒和各类呼吸系统病症易发的时段。在人流汇集的车站等地，怎样做好预防措施呢？

出门时，记得带上口罩、消毒纸巾、无水洗手液等物件。在人多拥挤的地方，必须从头到尾戴着口罩，经常清洗双手，注意手部清洁。路上，尽量少和公共交通工具上的人长时间交谈，防止嘴巴鼻子对着对方。

北京大学第一医院呼吸和危重症医学科主任医师马靖表示，应对普通感冒和流行性感冒，需采取不同措施。若是流行性感冒，主要症状为高热和全身性疼痛，可选用含有对乙酰氨基酚成分的药品，主要作用是缓解疼痛和降低体温。若是普通感冒，典型症状包括喷嚏、流鼻涕、鼻塞、喉咙痛或轻微咳嗽，可选用酚麻美敏片或氨酚伪麻美芬片等药物。

晕车药提前服

儿童用药需谨慎

出行时若驾驶车辆或搭乘各类公共运输方式，对易感晕动症者，需预先备妥止晕药物或止晕敷贴，具体应用方法，可咨询医学专家指导。

医生建议，出行前半小时到一小时服用止晕药物，使用止晕贴要更早些贴上。给小孩用药要听医生的，不能随便乱用。

北京大学第一医院药剂科副主任药师 周双表示，对于儿童，尤其是六岁以下的儿童，其中枢神经系统发育尚未完全成熟。倘若儿童没有曾经出现过较为严重的晕车状况，那么最好不让他们服用止晕药物。如果儿童确实有过较为严重的晕车病史，那么需要根据其实际年龄和体重，到医疗机构寻求专业帮助，以便确定适合的药物种类和剂量。

自驾旅行的朋友们，医生特别指出，部分药物可能会对行车安全造成影响。服用药物前，务必认真查看药品的详细指导，若发现说明书上清楚写着“服药期间禁止或不宜驾驶车辆、从事高空作业以及操作精密设备”的提示，最好在用药后选择乘坐公共交通运输工具。

出现意外伤害不要慌

首先这样做

假期为旅游旺季，如果在旅途中遭遇跌倒受伤、皮肤破损等意外情况，应当如何应对呢？

医生提醒，外出时应当带上碘伏棉签，以便对伤口进行清洁，擦拭时动作要轻柔。此外，还应备一些敷料，用来覆盖轻微的破损，避免伤口发生感染。

北京大学第一医院急诊科副主任医师李晓晶表示：首先，需要检查是否存在严重出血和骨折情况。若发现伤者无法活动，应保持冷静，利用就近的物品或树枝进行临时固定，并尽快送医，防止伤势加重。特别提醒，摔伤后若出现肿胀，必须采用冰敷或冷敷处理，绝对禁止使用热敷，这一点十分关键。

假期尝鲜

饮食安全要注意

外出品尝特色菜肴，心情愉悦时也要关注消化道状况。最好事先备好能缓解消化不畅、腹部不适以及腹泻症状的药品，以应对突发情况，同时必须留意食物选择和食用方式。

不吃未烧熟煮透的肉、蛋、豆角等食物。

倡导“公勺公筷”“分餐制”等文明健康生活方式，杜绝浪费。

拆开包装的食品要迅速食用，不能吃已经坏了的或者过了有效期的食品和饮料。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

在海鲜产地品尝美味时，务必确认新鲜度。

李晓晶：人们常会准备一些药物，比如黄连素、蒙脱石散，在持续拉肚子的情况下，如果同时感到四肢没力气，并且有发烧症状，应当立刻去看医生。

(央视新闻客户端)